Fisioterapia en lactancia: aliado para una lactancia materna cómoda y saludable
La lactancia materna es una experiencia única que nutre y fortalece el vínculo entre madre e hijo. Sin embargo, amamantar no siempre es sencillo: dolor, mastitis, obstrucciones o dificultades de agarre son problemas frecuentes que pueden generar frustración y hacer que muchas mujeres abandonen la lactancia antes de lo deseado. En Clínica Lillo creemos que […]
La importancia del suelo pélvico, cuidados y fisioterapia para tu bienestar
El suelo pélvico es una estructura muscular fundamental para la calidad de vida de mujeres y hombres, pero en muchas ocasiones se desconoce su función hasta que aparecen problemas. Este artículo explica qué es el suelo pélvico, por qué es importante cuidarlo y cómo la fisioterapia especializada puede ayudarte a prevenir y tratar disfunciones. ¿Qué […]
Fisioterapia en personas mayores – movilidad y prevención
Introducción El envejecimiento implica cambios naturales en nuestro cuerpo que pueden reducir la movilidad y la independencia. Sin embargo, la fisioterapia ofrece herramientas para mantener una vida activa y saludable. En Clínica Lillo contamos con profesionales altamente cualificadas y comprometidas con el bienestar de cada paciente, ofreciendo atención personalizada para todas las etapas de la […]
Lesiones deportivas: prevenimos y recuperamos esguinces de tobillo
Introducción Las actividades deportivas son una fuente de bienestar físico y mental, pero también pueden causar lesiones si no se realizan con la preparación adecuada. Una de las dolencias más frecuentes en corredores, jugadores de fútbol y deportistas de todo tipo es el esguince de tobillo. En la Clínica Lillo contamos con un equipo multidisciplinar […]
Plagiocefalia posicional: prevenir y tratar la cabeza plana del bebé
Cabeza plana en el bebé: guía práctica para prevenir y tratar la plagiocefalia ¿Qué es la plagiocefalia posicional? La plagiocefalia posicional es una deformidad del cráneo que se produce cuando el bebé permanece mucho tiempo apoyado sobre la misma zona de la cabeza. La deformidad es externa y suele aparecer en los primeros meses de […]
Síndrome del túnel carpiano en el embarazo
¿Qué es y por qué aparece? El síndrome del túnel carpiano (STC) se produce cuando el nervio mediano del carpo, en la muñeca, se comprime debido a un aumento de presión. Durante el embarazo es habitual que se retengan líquidos y que los tejidos blandos estén más edematizados. Esta hinchazón reduce el espacio del túnel […]
Diástasis abdominal: recuperar el abdomen después del embarazo con fisioterapia
Durante el embarazo los músculos rectos del abdomen se separan para dar espacio al bebé. Cuando esa distensión no se corrige y queda un espacio entre ambos músculos hablamos de diástasis abdominal. Aunque es más frecuente en el postparto, también puede aparecer en hombres o en personas con sobrepeso. ¿Cómo reconocer la diástasis? Beneficios de […]
Teletrabajo y dolor de espalda: cómo prevenir lesiones desde la fisioterapia
En Clínica Lillo Fisioterapia llevamos años observando cómo el teletrabajo, tan extendido desde la pandemia, pasa factura a la espalda y el cuello de muchos de nuestros pacientes. La comodidad de trabajar desde casa a menudo se traduce en posturas incorrectas, poca actividad física y un incremento notable de cervicalgias y lumbalgias. Aunque muchas personas […]